Kruška je voće koje poboljšava zdravlje srca, smanjuje rizik od bolesti srca kao i rizik od moždanog udara. Bogate su hranljivim materijama i korisnim biljnim jedinjenima. Osim što su idealne za skidanje kilograma, poboljšavaju rad creva, srca a najkorisnije su kada se jedu sa korom. Kruške su posebno bogate vitaminom C, bakrom i kalijumom. Dobar…
Svako želi da se oslobodi od ljutnje i ogorčenja. Možda osećate neki strah zbog toga da možda neznate šta da uradite kad ste ljuti a i u ljutini dešava se da izgovorite ono što ne želite. Pa kada prođe nervoza shvatite da nije bilo potrebno da se nervirate i toliko da vičete. Šta je ljutina…
Ćelije u mozgu koji su zaduženi za empatiju zovu se neuroni ogledala. Ove ćelije se aktiviraju kada radimo isti zadatak kao i druga osoba ili delimo ista osećanja kao nje. Kada gledate neku utakmicu i neki se sportista povredi, to kod vas probudi emocije radi podivljaljih neurona. Empatija nam pomaže da shvatimo da smo ljudi…
Dremanje u popodnevnim časovima može biti krucijalni faktor za vraćanje energije koja će vam biti potrebna u toku dana. S druge strane ako se sa dremanjem pretera to bi moglo da bude kontraproduktivano a to znači da ćete se probuditi dosta umorni i poremetiće vam se noćno spavanje. Dremanje u toku dana pomaže da bi…
Brz način života, loša ishrana, nedovaljan san kao i nedovoljne fizičke aktivnosti mogu da oslabe vaš imunitet a i negativno da utiču na vaše zdravlje. Mnogi od nas ne shvataju da je zdravlje uvek među prvih pet mesta na liste prioriteta u našem životu. Kad se odnosi na fizičke aktivnosti, baš kao i hodanje i…
Vaš život je ispunjen raznih dogodovština, tako da nemožete reči da vam je uvek lepo ili obrnuto da ste uvek tužni. Život stalno nešto priređuje, stalno nas proverava, iskušava a sve zavisi o nama kako ćemo na to da reagujemo. Često sebi postavljate pitanje kako da popravite rasploženje, kako da izdržite svaki teži trenukat koji…
Planine su idealno mesto za odmor kada vam je potrebno da pobegnete od brzog i haotičnog gradskog života. Za vašeg imuniteta važan je planinski vazduh i sunce. Sedam dana na planini smanjuje svakodnevnih sresova i pomaže u očuvanje zdravlja. U daljem tekstu vam prikazujemo više saveta koji će vam biti od korsti. 1.Birajte planinu prema…
Da bi ste promenili navike koje ne želite da ih imate u svom životu i da bih postali bolji ljudi važno je imati dobre volje i da bi ste se fokusirale na stvari koji želite da promenite. Potrebno je da razmišljate o takvoj promeni u životu. 1.Trening Osećaj nakon dobro odrađenog trening je neverovatan. Često…
Razvojem tehnologije ljudi sve više sede, što počinje da zabrinava lekare. Ukoliko duže sedite možete imati ozbiljan negativni uticaj na vašeg organizma. Iz tog razloga je važno da stvarate zdrave životne navike. Ljudi koji osam sati na poslu provedu u sedećem položaju, ukoliko na vreme adekvatno ne reaguju mogu da imaju brojne zdravstvene probleme. Učestalo…
