Koliko je sati spavanja je potrebno za kvalitetan san
Spavanje je navika, baš kao i zdrava ishrana i vežbanje. Dok svi ponekad spavaju manje, hronični nedostatak sna je deo nezdravog životnog stila i može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih oboljenja. Dali ste se nekad zapitali koliko vam je potrebno spavanja za kvalitetan san? Dali san je neizostavan faktor dobrog zdravlja? Osobama koje aktivno vežbaju…