Na TV-u i internetu stralno srešćemo kako je smeh zdraviji po život. Međutim istu lekovitu moć ima i zagrlja prijatelja, voljene osobe, članove porodice. Zagrljaj omogućava da se nivo oksitocina povećava u telu. Tokom zagrljaja se osećate prijatno i zadovoljno a stalno ga nazivaju i hormon ljubavi jer predstavlja emocionalnu vezu sa prijateljima i decom. Dodir je jedan od najboljih načina da se izraze emocije. Kada čujete lošu vest zagrljaj je veća uteha od reči.
Kada nedostaje oksitocin, manje se smejete, živite sami, radite poslove koj ne zahtevaju saradnju sa drugim i što je navažnije teško vam je da vodite neobavezne razgovore sa drugim ljudima. Muškarcima kojima nedostaje oksitocin teže uspostavljaju vezu sa ljudima. S druge strane, ženima kojima nedostaje ovaj hormon imaju problemi sa orgazmom.
Zagrljaj i psihološki efekat
Osećaj sigurnosti i pripadnosti je odlično emocionalno blagostanje. Zagrljaj može da poveća ovaj osećaj. Kada ste pod stresom ili pod depresijom zagrljaj će biti vaše sklonište. Osoba koja je vama bliska oseća to i pomoću zagrljaja daje vam na znanje da se opustite i da budete bezbrižni.
Zagrljaj smanjuje stres
Oksitocin smanjuje količinu kortizola ili poznat kao hormon stresa pa tako ujedno smanjuje i rizik od pojave srčane bolesti. Ako želite da smanjite stres, da smanjite krvni pritisak i naravno da imate zdravo srce, produžite vreme koje provodite u zagrljaju drage osobe. Zagrljaj od dvadesetak sekundi vredi mnogo.
Zagrgljaj gradi poverenje
Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. Takođe pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji. Pored toga, zagrljaj pomaže u lečenju nekih negativnih osećaja kao što su bes, usamljenost i izolacija.
Zagrljaj je kao meditacija
Kontakt s kožom kao što ostvaruje majka sa detetom za dete donosi ogromne koristi kao što su: poboljšava san, smanjuje depresiju, podstikava rast koji dovodi do ispravnog fizičkog razvoja i povećava empatiju.
Zagrljaj jača imuni sistem
Osobe koje za sebe smatraju da imaju drušstveni podršku i kojii se često grle imaju manje simptoma i znakova infekcije. Grljenje može da smanji nivo hormona stresa koji inhibira imuni sistem i da poveća hormone i peptide koji regulišu funkcionisanje imunuloških ćelija.
Zagrljaj smanjuje strah od smrtnosti
Zamišljanje kako glite nekoga koga najviše volite omogućava lučenje serotonina, endorfina i dopamina a to uzrokuje osećaj sreće i radosti. Na ovaj način ćete poništiti strah od smrtnosti jer dolazi do smanjenja nivoa hormona stresa i naravno promene percepcije mozga i buđenje pozitivnih osećaja.