Dali ste nekad razmišljali o personalizovanoj ishrani i šta ona obećava? Personalizova ishrana je daleko od univezalnih dijeta i svoj fokus stavlja na poboljšanje metalibolizma i životni stil. Ovaj tip ishrane razumeva svako telo i daje najpovoljniji i najazdraviji rezultat. Personalizovana ishrana u svakom slučaju pruža odlične rezultate, samo se treba pridržavati pravila.

U tekstu koji sledi prikazaćemo vam nekoliko trikova na koji podleži ova ishrana i zašto bi mogla da bude rešenje za dugovečnost.

Šta je u suštini personalizovana israha?

To je ishrana koja se odupire na individualnim karakteristikama kao što je životni stil, genetika kao i mikrobiom crevne flore. Za razliku od klasičnih dijeta, personalizovana ishrana uzima u obzir jedinstvene potrebe tela. Personalizovana ishrana nije šablon već individualna stvar kao i što sam naziv otkriva. Personalizovana ishrana u prevodu znači pronalaženje adekvatne ishrane koja će odgovarati krvnoj grupi, telesnih proporcija i rad unutrašnjih organa.

Šta je najbolje za vas?

• DNK analiza pokazuje kako vaše telo reaguje na proteine, ugljene hidrate i naravno na bolesti. Genetsko testiranje nije jeftin proces. Kad se odlučite da krenete sa personalizovanom ishranom ovo je prvi korak.
• Analiza metabolizma je bukvalno procena nivoa šećera u krvi a to je jako važno kod kreiranje obroka. Takva procena će vam dati dnevni meni po kojem bi trebalo da se držite. Tako da personalizovani način ishrane
• Prilagođena ishrana uključuje hranu koja stvara zdrav mikrobiom, a to bukvalno znači da bakterije u našim crevima igraju ključnu ulogu u varenju. Ne zaboravljajte na pravilo: U zdravom telu zdrav duh.

Koje su prednosti personalizovana ishrane?

Personalizovana ishrana nosi mnoge prednosti i može da poboljša kvalitet života ukoliko se pridržavate definisanom životnom stilu.

1. Personalizovana ishrana otkriva razne bolesti kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i omogućava da se otstrane uz pomoće raniju intervenciju uz zdravu ishranu.
2. Personalizovana israna pomaže i omogućava da održite telesnu težinu prema vaših godina i proporcije tela. To podrazumeva da preko zdravog načina života vaše telo će biti potpuno zadovoljno. Prevelika težina stvara tenziju i mogućnost od pojavu neke bolesti.
3. Više energije u toku dana. Hrana koja odgovara telesnom ritmu pomaže i kod održavanju telesne energije u toku dana. Obroci koji su prilagođeni vašoj krvnoj grupi mogu biti daleko produktivniji.
4. Zdrava crevna flora. Personalizovana ishrana igra ključnu ulogu u balansiranju dobrih bakterija u crevima.

Na kom principu funkcioniše ova Ishrana?

Kada se kreira individualni plan ishrane najpre se mora uraditi analiza vašeg tela. Analiza sama po sebi podrazumeva:

1. Testiranje koje se odnosi na genetiku. Ovo testiranje je važno jer otkriva kako vaše telo reaguje na različitu ishranu, i koji minerali i vitamini su vam potrebni. Takođe ukazuje na kakve ste bolesti podložni.
2. Procena metabolizma. Merenje nivoa insulina i šećera u krvi pomaže za stabilizovanje energije i sprečavanje osećaj gladi.
3. Uzorak stolice pokazuje kakva sastav imaju bakterije u vašim crevima a omogućava i pomoću preporuke da se postiče rast korisnih bakterija.
4. Personalizovani plan obuhvata genetske predispozicije, metabolizam i dnevne rutine. Osoba sa sporim metabolizmom treba da uzima hranu bogatu vlaknima i proteinima.

Dali je pesonalizovana ishrana jeftina?

Personalizovana ishrana nije jeftino testiranje, pa slobodno možemo reći da nije dostupna svima. S druge strane kako tehnologija napređuje ovaj tip ishrane postaje sve dostupniji.

Odakle početi?

Nemorate da radite skupe testove i oslonite se na osnovne prncipe. Pratite vaše telo kako reaguje na određenu vrstu hrane pa tako za ono što mislite da vam smeta odmah ga izbacite iz ihrane.

Šta sve doprinosi personalizovana ishrana?

  Personalizovana ishrana razvija se zajedno sa naukom i igra sve veću ulogu u očuvanju zdravlja.

• Mobilne aplikacije i ručni satovi će omogućiti korisnicima da dobiju personalizovanu preporuku u dogovorenom vremenu.
• Dostupnost genetskog testiranja do svake osobe. To znači da će troškovi biti sve manji a analize će biti dostupnije nego sada.
• Povećana proizvodnja zdrave hrane. Kako se na tržištu javlja potreba za zdravom hranom tako će i tržište da prilagodi svoju ponudu.

Rezimirano

Personalizovana ishrana nije moda već lični način života. Prilagođavanjem ishrane možemo poboljšati kvalitet života. Personalizovana ishrana pruža pogled u budučnost zdravlja. Slušajte kako se ponaša vaše telo i preduzmite sve što mu je potrebno. Ono će vam biti zahvalno.