Jutarnja šoljica kafe nam pomaže da se instant probudimo ali ne i da održimo nivo energije u toku dana. Jedna šoljica espresa može pozitivno da utiče na mikrobiom takozvane crevne bakterije koja poboljšava opšte zdravlje.  Ako ste osoba koja odmah oseti efekti kafe kao što su nesanica i nervoza preporučujujemo da smanjite konzumaciju.

Kofein ima svoje pozitivne i negativne strane

Kada se vodi diskusija oko glavobolje, onda se postavlja i pitanje dali kofein zaista pomaže. Česta konzumacija kofeina je povezana sa češćim glavoboljama ali i odvikavanje od kofeina je povezana istom situacijom. Kafa ponekad može da se koristi za lečenje glavobolje, naravno ako lekar to preporuči.

U zavisnosti koje količine ste pili na dnenvom nivotu tako će i odvikavanje da bude teško. Ljudi koji imaju rutinu da piju po jednu šoljicu kafe dnevno mogu da imaju problem kada se odluče da prekinu sa konzumacijom kafe.

Odvikavanje od kofeina koji se nalazi u gaziranim pićima treba da bude postepeno. Sam osećaj nedostatka kofeina u našem telu nestaće za par dana.  Kad prestanete da pijete kafu krvni sudovi se vraćaju u svoju normalnu odnosno prirodnu veličinu. Gubitak kilograma je vezan za smanjeni unos gaziranih pića.  Kofein takođe je stimulans probavnog sistema pa tako kada prestanete sa njegovim unosom, telo će doživeti izvesnu promenu sa probavom. S toga se preporučujue da promenite način ishrane, da započete sa unosom namirnica bogate vlaknima kao što su orašasti plodovi.  Kad prestanete sa unosom kofeina san će vam biti kvalitetniji ali ćete na početku osećati blage razdražljivosti.

Kofein i energija

Ako malo više analizirate i istražite saznaćete da je kofein dobar stimulans i da će vam energija pasti nekoliko dana od dana odvikavanja. Mogu vam se javiti simptomi pospanosti i smanjene aktivnosti. Preporučujemo da se postepeno odvikavate od kafe. Pratite svako odvikavanje jer organizam nije mašina i varira od čoveka do čoveka.  

Čisti zubi bez mrlja od kafe

Kafa i soda a naročitu gazirana pića su najopasnija pića za zube. Bez obzira na to dali kafa sadrži veći ili manji nivo kofeina, ona može u određenoj meri da pokvari zubnju gleđ.

Kada prestanete da konzumirate kafu bićete opušteniji. Ako vam jutarnja rutina počinje bez kafom neko vreme bićete razdražljivi i nivo stresa biće povišeno. U neki period bićete uznemireni ali to će za dan dva proći.

Koristi od konzumiranja kafe

I pored toga što će postojati komentari za ili protiv možemo reći da konzumacija kafe ima i dobru stranu. Zbog visokog nivoa kofeina kafa može biti rizična pa iz tog razloga dobro bi bilo da povremeno proverite krvni pritisak. Velika količina nefiltrirane kafe mogu da utiču na povećanja holesterola u krvi. Kafa služi da vas instant probudi ali nemojte preterivati.