Čovek je savršeno biće u prirodi. U toku dana uradi bezbroj vežbi, pokreta, diše, razvija se, i primi bezbroj informacija. Brz način života čini svoje da ne obraćamo pažnju na signale koje nam telo šalje u cilju da bi nas upozorilo da se nešto dešava.

Da bi ostali zdravi i vitalni potrebno je telo stalno kontrolišemo umom i da preduzmemo sve potrebne mere da bi se zaštitili. U tekstu koji sledi prikazaćemo vam nekoliko znakova na kojih bi trebalo da obratite pažnju.

Zašto je važno slušati vaše telo?

Ljudsko telo je neverovatan sistem koji stalno pokazuje razne simptome koji ih treba pratiti. Ukoliko ignorištete takve signale zdravlje se može pogoršati u velikoj meri. Navremeno reagovanje na telesne indikatore omoguvaća da otkrijete zdravstvene probleme, da smanjite rizik od mogućih komplikacija a ujedno da ojačate i imunitet.

Stalni simptomi i šta oni znače

Razumevanje različitih signala pomoćiće da budete uvek spremni da potražite pomoć od lekara.

Značenje umora:

Osećaj iscrpljenosti može ukazivati na različne zdravstvene probleme, kao što e anemija, nedostatak vitamina D, kao i dijabetes. Iz tog razloga treba da vodite računa o dužini sna, da unosite hranljive materije i naravno konsultujte se sa lekarom ako vam takva situacija potraje.

Značenje bola u grudima

Bol koja se javlja u grudima može da bute signal da bolujete od neke srčane bolesti. Bol u grudima takođe može biti neka posledica problema sa probavnim sistemom ili disanjem. U takvu situaciju važno je da odmah potražite medicinsku pomoć ako bol postane intenzivan.

Značenje glavobolje

Glavobolja se stalno javlja kao rezultat stresa, napetosti mišića, dehidratacija i najozbiljnije stanje kao što je migrena. Važno da pratite učestalost i intenzitet glavobolje. Potražite pomoć od lekara ako vam glavobolje postanu učestale.

Značenje problema sa varenjem

Problemi sa varenjem kao što su gasovi, dijareja direktno ukazuju da imate problem sa crevima, alergiju na neku vrstu hrane itd. U takvu situaciju moraćete da se prilagodite ishranu, da izbegavate namirnice koje vam stvaraju probleme a ujedno da se obratite i gastroenterologu.

Značenje promene na koži

Pojava osipe na koži, crvenilo ili neobični čvorići mogu biti neka alergijska infekcija ili kožna bolest s toga pratite promene koje vam se dešavaju i odmah reagujte i konsultujte dermatologa da se nebi pogoršala situacija.

Značenje problema sa spavanjem

Stalno buđenje noću može biti povezano stresom, depresijom ili zdravstvenim problemima poput apneje u snu. S toga uspostavite redovan ritam spavanja i koristite razne tehnike za opuštanje. Ako vam se poteškoće ponavljaju obratite se lekaru.

Značenje emocionalnih problema

Promene u raspoloženju i, gubitak interesa za aktivnostima koji su vas ranije interesovali mogu biti znakovi mentalnog poremećaja ili hroničnih bolesti. Voditi stalne razvogore sa bliskim osobama je od ogromne koristi, takođe potražite savet od stručnjaka za mentalno zdravlje a ujedno praktikujte meditaciju i jogu.

Slušajte svoje telo

Kada osetite neke simptome, pobedite strah i potražite pomoć od lekara. Lekar je ipak stručno lice koje će vam dati savete i naravno lekove ako je to potrebno. Ne trudite se da uzimate medikamente na svoju ruku. Čitajte na internetu savete o zdravlju ali istovrmeno konsultujte se i sa stručnim licima.

Vođenje dnevnika o simptomima

Vođenje dnevnika od tome kada su vam se pojavili simptomi i kako ste prevazišli neku bolest je dosta važno jer na taj način stvarate  istoriju o vašem zdravlju koja će poslužiti vama a i vašim potomcima. Neophodno je da popišemo nedavne aktivnosti koji mogu da izazovu simptome a naročito da pratite kada ste uzimale lekove i kad ste vodili propisanu dijetu.

Zaključak

Prevencija je najbolji način da se zdravlje očuva. Sa vama delimo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se bolje brinete o sebi i smanjite rizik od neželjenih simptoma i mogućih komplikacija. Vodite računa od tome šta unosite u sebi od ishrane i pića. Komunicirajte sa vašim prijateljima, čitajte i istražujte redovno, konsultujte se sa svojim lekarom. Jedite hranu bogatu vitaminima i antioksidansima. Redovno vežbajte i napravite svoj program šta vam najbolje prija od sportova. Potrudite se da budete fizički aktivni i da vezbate najmanje 150 minuta nedeljno. Praktikujte medicaciju, jogu i duboko disanje. Kvalitetan san je ključan za vaše telo i mentalno zdravlje.  Brinite o vašem telu redovno, svaki dan i slušajte šta vam ono govori.