Vodič za sunčanje: Kakve mere preduzimate leti da zaštitite vašu kožu?

Topli letnji dani izmamiće vas na sunce. U svetu u kojem smo okruženi modernom tehnologijom, brzim tempom života i gustim rasporedima lako je zaboraviti koliko je prirodno sunčevo svetlo važno za naše zdravlje. Izlaganje na svetlosti stvara obnavlja resurse vitamina D. Sunce je prijatelj zdravlja ali istovremeno, preterano izlaganje sunčevim zracima pokreće niz ozbiljnih zdravstvenih problema. U tekstu koji sledi daćemo vam kratki vodič za sunčanje.

1.Tipovi kože i sunčanje

Svako od nas ima svoje specifično, lično zaštitno vreme izraženo u minutima, za koje kože bez zaštite može biti izložena suncu pre nego što pocrveni. O koži treba posebno brinuti jer  koža je odraz vašeg karaktera, vaše prednosti i slabosti, merilo za to kakvu higijenu držite i koliko reda vodite o sebi.  Dužina tog vremena zavisi od fototipa kože a postoje:

-tip 1, bela koža sa pegama, plava kosa, plave oči, koža uvek pocrveni i nikad ne pocrni, lako izgori pri sunčanju i zaštitno vreme je od 3 do 10 minuta.

-tip 2, svetla koža, plava kosa, uvek pocrveni, minimano pocrni, lako izgori i lično zaštitno vreme je od 10 do 20 minuta.

-tip 3, svetla koža, oči boje kestena, lako pocrni, retko izgori i lično zaštitno vreme je do 40 minuta.

-tip 4, tamne oči i kosa, ne crveni, lako pocrni i lično zaštitno vreme je do 40 minuta.

-tip 5, tamno vraonkasta koža, tame oči, itutetno retko izgori, uvek pocrni

2.Kako da pripremite kožu za sunčanje

Hidrirajte se kako iznutra tako i spolja jer ako je koža suva ona će se još više oštetiti. Pijte dovoljno vode i mažite se sa losionima i kremama za telo čija je svrha upravo hidratacija kože. Uradite piling jer njime obezbeđujete savršen teren za lepu preplanulu boju. Takođe, uzimajte beta karoten jer on je provitamin vitamina A koji se u organizmu i pretvara se u vitamin A, a isti blagotvorno utiče na vid, kosu i kožu. Neka sredstva koji se koriste za brzo tramnjenje takođe poseduju beta karoten no preporuka je da se isti najbolje unosi oralnim putem.

3.Ispravno sunčanje

Ukoliko imamo želju da pocrnimo nije bitna količina vremena provedena na suncu nego odgovarajući period u toku dana. Preporučljivo je sunčanje u ranim prepodnevnim satima, kada sunce nije jako i kada je temperatura prijatnija. Takođe, u periodu od 17 časova popodne može se postići željeni rezultat, to jest tamnjenje kože, bez straha od opekotina i preterane izloženosti suncu i visokim temperaturama.

4.Kako preterano sunčanje utiče na kožu?

Preterano sunčanje utiče na strukturu kože, a posebno na vezivno tkivo i podstikava ubrzano starenje kože koja postaje tanka, suva, naborana, uz pojavu braonkastih flekica. Jedan od najjednostavnijih načina kako zaštititi kožu je izbegavanje izlaganja suncu u periodu između 10 i 16 sati, kada je sunčeva radijacija najjača. U ovom periodu je najbolje boraviti u senovitim mestima ili nositi laganu odeću

5.Zaštita kože od preteranog sunčanja

Fotosenzitivna koža ne bi trebalo da bude izložena suncu. Fotosenzitivnost kože može biti izazvana oboljenjima od rođenja ili stečena tokom života. Odrećeni medicinski tretmani mogu da izazovu privremenu netoleranciju na sunce. Pojedini ljudi su alergični na tradicionalne hemijske filtere koji se koriste u fomulacijama krema za sunčanje, tako da preporučuje se korišćenje mineralnih formulacija koje su značajno unapređene. Najbolje rešenje je da zaštite vašu kožu sredstvo koje pruža široku zaštitu od UVB zraka kako bi se sprečile opekotine od sunca i UVA zraka koji izazivaju alergijske reakcije.

Rezimirano

Sunce može da najšteti najviše deci do dve godine čija je koža još uvek toliko mlada da nije razvila dovoljne zaštitne mehanizme. Slabizaštitni mehanizmi kože su česti i kod starijih ljudi. Svi smo svesni činjenice koliko je sunce danas štetno, a s druge strane toliko volimo taj preplanuli ten koji čini da izgledamo atraktivnije, izdužuje figuru, te nam i sama garderoba stoji mnogo bolje.  Predugo sunčanje i prejako delovanje sunca, posebno na osobe koje se sunčaju jedino na godišnjem odmoru, ne oštećuje samo kožu nego i celi nervni sistem.